Benessere

Andava tutto bene: dare un senso alla crisi

15 Novembre 2021

Oggi la mia rubrica si tinge di un colore diverso. Affronteremo alcune tematiche che ci toccano da vicino attraverso uno strumento caro a tutti noi: la lettura. Iniziamo con un libro dedicato alle crisi preziose: Andava tutto bene di Filippa […]

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Tampon tax e altre storie di mestruazioni

8 Novembre 2021

In tempi recenti si è molto parlato della proposta di abbassare la tassazione fin qui adottata in Italia sulla vendita di assorbenti igienici femminili, la famosa Tampon tax. Attualmente, infatti, i prodotti destinati ad affrontare le mestruazioni vengono tassati esattamente […]

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Sistema immunitario efficiente e alimentazione

3 Novembre 2021

Avere un sistema immunitario efficiente è fondamentale per difenderci da malattie e infezioni. In questo momento, tra l’emergenza sanitaria ancora in corso e l’arrivo della stagione invernale, è ancor più importante sostenerlo. Cosa possiamo fare, quindi, per rafforzare le nostre […]

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Vasectomia, un metodo contraccettivo sicuro e veloce

18 Ottobre 2021

Pressoché in tutte le nazioni è diffuso un metodo contraccettivo sicuro e veloce da mettere in pratica, ma – ahimé – quasi sconosciuto in Italia. Sto parlando della vasectomia. Per chi non ne avesse mai sentito parlare, si tratta di […]

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Felicità: conosci te stesso e sii ottimista

11 Ottobre 2021

Sei felice? Quante volte hai fatto o ricevuto questa domanda? Quante volte ti sei trovato in difficoltà a trovare una risposta? La vera felicità è la serenità che ci pervade quando siamo veramente in pace con noi stessi. È l’appagamento […]

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Caduta dei capelli in autunno: come nutrirli?

6 Ottobre 2021

Giunto l’autunno, come le foglie leggere lasciano i rami per poi lasciare spazio a nuova vita, anche i nostri capelli concludono in maggior numero il proprio ciclo vitale e cadono. A differenza degli animali in cui si verifica il fenomeno […]

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Essere insieme: fasi e dinamiche della coppia

17 Settembre 2021

Essere insieme all’interno di una coppia non è una condizione, ma un processo. Quando due persone si incontrano e decidono di iniziare una relazione, sentono che avviene un passaggio. Non esiste più soltanto un io, non esiste più soltanto un […]

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Back to school… anche a ricreazione!

10 Settembre 2021

Finalmente, dopo le lezioni a distanza e i mesi estivi, bambini e ragazzi si preparano a tornare in aula. Parte della routine scolastica, oltre alle parti educative sono anche le pause di ricreazione e le merende da inserirvi. Spesso il […]

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Bacha Bazi, gli abusi sui bambini dell’Afghanistan

8 Settembre 2021

In questi giorni si parla molto della situazione politica e militare in Afghanistan. I media aiutano a capire il dramma di migliaia di fuggitivi o delle donne perseguitate e costrette a nascondersi. Ma c’è un fenomeno del quale poco si […]

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Ipospadia: quando l’uomo fa la pipì seduto

8 Agosto 2021

C’è un luogo dove attingere a piene mani a materiale per articoli, libri e persino trattati interi, se si aguzzano bene le orecchie. Sto parlando dei parrucchieri. Ho avuto l’immensa fortuna di andarci in una giornata in cui la permanenza […]

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Acqua aromatizzata: idratazione, vitamine e minerali in un solo sorso

8 Agosto 2021

L’acqua è un prezioso ed essenziale nutriente per il nostro corpo. Le sue funzioni, oltre a quella idratante, sono molteplici: regolare la temperatura corporea e il metabolismo, favorire la regolarità intestinale, aiutare nei processi di riparazione dei tessuti e rallentare […]

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Immaginazione guidata, un viaggio dentro sé

15 Luglio 2021

Immagina di passeggiare a piedi nudi sulla riva del mare. Prova ad ascoltare il rumore delle onde, le sensazioni prodotte dal vento che sfiora il tuo viso, dall’acqua e dalla sabbia tra le tue dita. Prova a sentire i profumi […]

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Mangiare sano in estate è possibile

8 Luglio 2021

Mangiare sano in estate, con gusto e praticità, è possibile? Certo! Il caldo, i pasti in spiaggia, le gite fuori e la poca voglia di cucinare rendono spesso i pasti estivi freddi, veloci e poco salutari. Infatti, solo frutta o […]

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Pride, quando i diritti si tingono di arcobaleno

2 Luglio 2021

Arcobaleni. Vestiti sgargianti. Musica. Ma soprattutto rivendicazione dei propri diritti. Ecco la formula unica e straordinaria del Pride, la manifestazione che anno dopo anno ingrossa le sue fila. Spesso sui social leggiamo commenti sprezzanti verso l’evento. Il più comune è […]

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Burpee, uno degli esercizi fitness più completi

26 Giugno 2021

Il burpee è un esercizio ginnico multi-articolare che riesce ad attivare quasi tutti i muscoli del nostro corpo. Inventato nel 1940 dal fisiologo americano Royal H. Burpee, da cui prende il nome, il burpee aveva inizialmente il solo obiettivo di […]

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Lavanda: oltre la bellezza, tanti usi e proprietà

18 Giugno 2021

Pianta tipica della macchia mediterranea, la lavanda officinale (detta anche spico o lavanda a foglie strette) è una pianta suffruticosa sempreverde della famiglia delle Lamiaceae. È nota fin dai tempi antichi per la bellezza dei suoi fiori. Infatti, da giugno-luglio […]

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Autostima: in me… io ci credo!

14 Giugno 2021

Cosa vuol dire autostima? Per autostima si intende la capacità di avere un buon rapporto con se stessi. È il modo in cui ognuno si vede, il valore che si attribuisce. Aver una buona stima di sé significa accettarsi per […]

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The One? La monogamia non esiste

4 Giugno 2021

Il popolarissimo servizio di streaming Netflix ha messo a disposizione dal 12 marzo 2021 una serie dal titolo The One. Facendo un riassunto del riassunto, tutta la trama ruota intorno alla ricerca del partner attraverso un infallibile esame del DNA. […]

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Push up: tutto quello che devi sapere sulle flessioni

27 Maggio 2021

Chiamali pure push up, flessioni o piegamenti sulle braccia: la sostanza non cambia. Parliamo, in ogni caso, di un vero classico dell’allenamento a corpo libero, in grado di attivare non solo i muscoli, ma anche coordinazione, flessibilità, resistenza ed equilibrio. […]

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La pillola anticoncezionale: cosa devi sapere

14 Maggio 2021

C’è una splendida sessantenne, poco diffusa in Italia rispetto alla media europea, che merita di essere elogiata: la pillola anticoncezionale. Piccola nell’aspetto, ma enorme nelle sue potenzialità. Nasce negli Stati Uniti alla fine degli anni Cinquanta per sbarcare “definitivamente” nel […]

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