Benessere
Endometriosi e microbiota: uno stretto legame
28 Febbraio 2024
Nel mese di marzo viene richiamata l’attenzione sull’endometriosi. Si tratta di una patologia, che purtroppo ancora con troppo silenzio, senso di vergogna e incomprensione, colpisce almeno 3 milioni di donne in Italia. Di queste il 10-15% è in età riproduttiva […]
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Febbraio: porta a cena il tuo cuore
31 Gennaio 2024
Febbraio, con la festa di San Valentino, è il mese dedicato al cuore. Il dono d’amore più grande e importante, però, è quello che possiamo dedicare al nostro benessere cardiovascolare. Di fattori di rischio se ne parla da tempo e […]
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Broccoli e cavoli: verdure d’inverno, salute tutto l’anno
3 Gennaio 2024
Broccoli, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles: sono tutte brassicacee, verdure crucifere tipiche dell’inverno ricche di sulforafano (SFN). Si tratta di un isotiocianato, vale a dire un composto organico che contiene zolfo, derivante dalla glucorafanina. Quest’ultima sostanza, però, non è pronta […]
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L’attesa e l’importanza di vivere il presente
12 Dicembre 2023
“La donzelletta vien dalla campagna in sul calar del sole, col suo fascio dell’erba; e reca in mano un mazzolin di rose e di viole, onde, siccome suole, ornare ella si appresta dimani, al dì di festa, il petto e […]
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Legumi: non solo il cibo povero delle feste
6 Dicembre 2023
La minestra di ceci della vigilia di Natale, uno tra i tanti antipasti delle feste, oppure le lenticchie di Capodanno e altri piatti a base di legumi arrivano ogni anno in questo periodo sulle nostre tavole. Ma non dovremmo limitarli […]
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Solo con uno sguardo: la potenza degli occhi
15 Novembre 2023
In questo articolo torna la rubrica dedicata ad affrontare tematiche che ci toccano da vicino partendo dalla lettura di un libro. Quello che vi racconto oggi è il romanzo Premio Strega di Sandro Veronesi: Il colibrì. Un romanzo centrato sulla […]
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Cast fetish: quando l’erotismo è “ingessato”
7 Novembre 2023
Ci sono uno scambista, un master e un caster. Questo, che sembra l’incipit tipico di una barzelletta, è in realtà l’inizio di uno dei tanti matrimoni ai quali ho preso parte nell’estate 2023. E che hanno garantito a me una […]
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Arancione e salute: in autunno è tempo di zucca
31 Ottobre 2023
Simbolo della festa di Halloween, tra i mesi di ottobre e novembre la zucca colora di arancione le vetrine e soprattutto le nostre tavole, in qualità di protagonista di tantissime ricette che vanno dai risotti ai biscotti. La zucca è […]
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Estate e caldo: come nutrirsi con energia!
5 Luglio 2023
L’estate è ormai iniziata e il caldo torrido caratterizza le nostre giornate. Non appena il termometro si alza, lo fa anche la temperatura corporea, spingendo l’organismo a far calare i gradi in eccesso con l’ausilio della sudorazione. Quindi la temperatura […]
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Testosterone e alimentazione: un ormone non solo maschile
5 Giugno 2023
Il testosterone è considerato un ormone esclusivamente maschile, ma è presente anche nelle donne e svolge importanti ruoli anche per loro. Oltre al benefico effetto di aumentare la libido, in generale aumenta l’attività degli apparati genitali. Ed è lui il […]
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Primavera: cibo e ritmo ormonale femminile
15 Maggio 2023
La primavera, con la maggior quantità di luce, porta con sé il risveglio dei sensi e aumenta anche la produzione di ormoni che regolano umore e sessualità. La luce, infatti, colpisce la retina dell’occhio in modo proporzionale alla sua intensità. […]
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Gioco e salute: quando da divertimento diventa il nemico
5 Maggio 2023
Per gioco si intende un’attività volontaria e intrinsecamente motivata, svolta a scopo ricreativo. Nella lingua italiana la parola gioco viene anche impiegata in modo più specifico in attività ricreative di tipo competitivo e caratterizzate da obiettivi e regole rigorosamente definite. […]
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Primavera: rifiorisce anche il reflusso gastroesofageo
5 Aprile 2023
Con la primavera, a rifiorire è anche il reflusso gastroesofageo (MRGE), la più frequente patologia del tratto digestivo superiore. È causata dalla “risalita” in esofago di sostanze di vario tipo normalmente contenute nello stomaco: acidi gastrici, bile, enzimi digestivi (pepsina […]
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Meteoropatia: quando il nostro umore va con il tempo
16 Marzo 2023
Quante volte vi è capitato di avere sensazioni o di avvertire sintomi fisici in relazione all’andamento del clima? Una giornata grigia o soleggiata può incidere notevolmente sul nostro tono dell’umore. Non c’è alcuna spiegazione scientifica a questo fenomeno, chiamato meteoropatia. […]
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Se non dormi, non hai un buon intestino
8 Marzo 2023
Il 17 marzo 2023 si celebra la Giornata Internazionale del Sonno (World Sleep Day). La ricorrenza annuale, il venerdì precedente all’equinozio di primavera, è stata istituita per sensibilizzare sull’importanza del corretto riposo, come fonte di equilibrio e benessere psico-fisico. Il […]
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Identità e socializzazione: un processo umano
13 Febbraio 2023
Ogni individuo nasce in un sistema già strutturato e organizzato, al cui interno si crea la propria identità. In questo articolo vedremo come si acquisisce questa identità. Ciascuna persona, infatti, acquisisce sia un’identità personale che un’identità sociale. L’identità personale viene […]
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Nutriamo l’amore: la dieta della fertilità
26 Gennaio 2023
Febbraio, con la festa di San Valentino, è il mese dell’amore. Quale miglior momento, allora, per scoprire e comprendere come possiamo, attraverso l’alimentazione e lo stile di vita, avere un ruolo anche sulla fertilità. La nutrizione, infatti, può contribuire al […]
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Frutta secca ed essiccata: le perle del Natale / 2
27 Dicembre 2022
[segue] Le proprietà benefiche della frutta disidratata o essiccata, cioè la frutta a cui è stata rimossa quasi tutta l’acqua attraverso metodi di essiccazione, sono da tempo oggetto di approfondimento e dibattito. C’è chi sostiene che sia nutriente e salutare, […]
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I sogni son desideri, o cosa sono davvero?
15 Dicembre 2022
Quante volte vi è capitato di desiderare che un sogno non finisse mai, che non arrivasse mai la sveglia a interrompere un momento idilliaco? O, al contrario, desiderare ardentemente di svegliarsi da un incubo? I sogni ci fanno compagnia ogni […]
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Frutta secca ed essiccata: le perle del Natale / 1
1 Dicembre 2022
Immancabile sulle tavole natalizie in varie forme, la frutta secca comprende una diversificata classe di alimenti, suddivisibili in due categorie: frutta secca glucidica (o frutta disidratata o essiccata) e frutta secca lipidica (o frutta a guscio o semi oleosi). In […]
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